Petit-déjeuner au potiron, aux pommes et aux flocons d'avoine
Petit-déjeuner au potiron, aux pommes et aux flocons d'avoine
Recette
Petit-déjeuner au potiron, aux pommes et aux flocons d'avoine
Préparation : 20 minutes de préparation + 25 minutes au four
Ingrédients
Pour 2 personnes :
100 g de butternut cuit à la vapeur, coupé en dés (voir conseil)- 1 cuillère à café Cinnamon
- ½ cuillère à café de cardamome
- 80 g de flocons d'avoine
- 40 g de noix
- 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 œuf
- 80 ml de boisson au soja
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 pomme, coupée en dés
Pour le côté :
- yaourt nature
- pincement
- Cinnamon
- une poignée de framboises ou d'autres baies (fraîches ou congelées)
Taille du moule : 18-10 cm
Préparation
- Cuire les cubes de citrouille à la vapeur ou à l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Préchauffer le four à 180°C.
- CinnamonMettre le potiron ramolli, la cardamome, la moitié des flocons d'avoine, la moitié des noix, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, l'œuf, la boisson de soja et la levure chimique dans un mixeur et mélanger finement.
- Hacher grossièrement les noix restantes. Ajouter le reste des flocons d'avoine, les noix hachées, les morceaux de pommes et une pincée de sel à la pâte et mélanger. Verser dans un moule et mettre au four pendant 20-25 minutes.
- Cinnamon Servir chaud, tiède ou froid avec une cuillère de yaourt, des baies de votre choix, un peu plus et éventuellement un peu de sirop d'érable.
Conseil : idéal pour incorporer les restes de butternut.